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熬夜对健康有诸多危害你知道多少?
2022-06-21

男人可能因为工作上的原因使他们不断的熬夜加班,可他们不知道,其实熬夜是对身体一种残忍,尤其对性的问题更有影响,有可能引起性早衰!睡觉,不仅与健康密切相关,还会影响我们的性生活。美国睡眠医学研究会调查发现,那些睡眠习惯错误的人,性生活满意度也更低。以下是一些会影响性爱质量的睡眠习惯,我们请专家给出分析并支招。

相关数据表明,超过八成人有晚睡习惯,近七成人因此出现健康问题,其中男性比女性晚睡更多。熬夜对健康有诸多危害,除了大家熟悉的容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等外,还容易导致男性性早衰。熬夜让很多年轻人变得性早衰,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。

专家建议,男性要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。最好坚持裸睡,这样能使身体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地消除疲劳,这样才能慢慢降低或减少男人性早衰危害。

男性朋友若想利用睡眠质量维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

久久健康网小编提示:熬夜时人的生活往往不规律,有的人晚餐会吃得比较多,熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者常有肠胃毛病。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

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